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Perca Até 12 Quilos Com Limão Fervido – Você Ficará Impressionado(a) Com o Resultado

  • Você Ficará Impressionado(a) Com o Resultado
  • A obesidade é um dos problemas de saúde mais comuns hoje em dia.
  • Muito se deve ao estilo de vida sedentário, incluindo os maus hábitos alimentares.
  • Infelizmente, nem todo mundo tem facilidade para perder peso.
  • Por isso toda ajuda é bem-vinda, concorda?
  • Nesta matéria, ensinaremos como eliminar algumas gordurinhas extras com limão.
  • Isso mesmo!
  • A fruta tem vitaminas e propriedades alcalinas poderosíssimas.
  • Para quem não sabe, o limão limpa nosso organismo como nenhum outro remédio natural pode fazer.
  • Além disso, ele acelera o metabolismo do corpo.
  • Outra vantagem é que o consumo de limão não causa efeitos colaterais e o tratamento é bem econômico.
  • Vamos à receita!

INGREDIENTES

  • 5 limões
  • 5 dentes de alho
  • 1 pedaço de gengibre do tamanho de 2cm
  • 1 litro de água mineral

MODO DE PREPARO

  1. Corte os limões ao meio para extrair o suco.
  2. Reserve o bagaço da fruta (descasque para ficar só com o bagaço).
  3. Feito isso, coloque o suco no liquidificador com os dentes de alho e gengibre descascados.
  4. Bata até obter uma mistura homogênea.
  5.  Em seguida, encha uma panela grande com água e jogue o bagaço dos limões nela.
  6. Deixe ferver.
  7. Depois adicione a mistura de limão, gengibre e alho, fervendo por mais cinco minutos.
  8. Por fim, coe e coloque a bebida num recipiente com tampa.
  9. Beba duas ou três xícaras todas as manhãs até alcançar o resultado desejado.

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15 Razões Por Que Você Deve Comer 1 Abacate Todos Os Dias

  • Você já ouviu dizer que abacate é uma fruta gordurosa e, por isso, deve ser evitada? A informação não procede, a gordura do abacate é monoinsaturada, ou seja, é benéfica, pode ficar tranquilo.
  • abacate é muito saudável, confira abaixo como fazer ele, e os benefícios que ele traz para o nosso organismo

Veja o que ele pode fazer:

  1. 1. Previne doenças cardíacas
  2. 2. Previne alguns tipos de câncer
  3. 3. Reduz o colesterol ruim e melhora o bom
  4. 4. Atrasa o processo de envelhecimento
  5. 5. Equilibra os hormônios
  6. 6. Aumenta o metabolismo do corpo
  7. 7. Aumenta a capacidade de absorver nutrientes solúveis em gorduras de frutas e vegetais, como betacaroteno e luteína.
  8. 8. Possui propriedades antibacterianas e antifúngicas
  9. 9. Contribui para o controle do peso
  10. 10. Melhora as funções cerebrais
  11. 11. Protege o fígado de sobrecargas tóxicas
  12. 12. É estimulante e afrodisíaco
  13. 13. É otima fonte de proteínas
  14. 14. É excelente para os diabéticos
  15. 15. Contém luteína, que serve de proteção contra doenças oculares como catarata e degeneração macular, a principal causa de cegueira na velhice.

O abacate também oferece nutrientes essenciais, como:

  • · Fibra
  • · Potássio (mais do que o dobro da quantidade encontrada na banana)
  •  Vitamina E
  • · Vitaminas do complexo B
  • · Ácido fólico
  • · Cálcio
  • · Magnésio
  • · Sódio
  • · Ferro
  • · Boro
  1. Portanto, procure consumir abacate diariamente.
  2. Isso trará grandes benefícios à sua saúde.
  3. Agora que você já conhece os benefícios da fruta, aprenda a fazer um delicioso pudim de abacate sem leite de vaca, sem açúcar e sem glúten:

INGREDIENTES

  • 3 abacates maduros e grandes
  • 3 a 6 colheres (sopa) de leite de coco
  • 2 colheres (sopa) de mel puro
  • 1/4 de xícara de cacau em pó
  • 2 colheres (chá) de óleo de coco
  • 1 colher (chá) de extrato de baunilha

MODO DE PREPARO

  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade máxima por cerca de um minuto.
  2. Quando a mistura tiver homogênea, coloque numa forma e leve para a geladeira.
  3. Deixe descansar por meia hora e depois aproveite.
  4. É simplesmente delicioso!

Xô, Pneuzinhos! Receita que Detona as Gorduras!

  • Xô, Pneuzinhos! Receita que Detona as Gorduras de forma rápida e saudável. Além disso, para perder peso com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome.
  • É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Confira, então Como Emagrecer de uma Forma Rápida e Saudável, SEM SOFRIMENTO e sem Suar em academias…
  • Os grãos de café verde têm sido mostrados para inibir a absorção de gordura e de estimular a ativação do metabolismo da gordura no fígado, as duas principais suportes da redução de peso. O ácido clorogênico no grão de café verde é um fitoquímicos natural encontrado em uma ampla variedade de plantas, com concentrações muito elevadas no café verde. O ácido colinérgicos inibe a liberação de glicose no sangue, especialmente após as refeições, e parece ajudar as pessoas a perder peso. Saiba então Como Emagrecer de uma Forma Rápida e Saudável, SEM SOFRIMENTO e sem Suar em academias…
  • Ácido clorogênico também pode ser capaz de induzir a perda de gordura corporal, aumentando o calor produzido pelo corpo, promovendo assim a termogênese, a queima natural de gordura para a energia. Também se acreditava para reduzir a geração de novas células de gordura, devido aos seus efeitos anti-oxidantes de qualidade superior. Aprenda também Como Emagrecer de uma Forma Rápida e Saudável, SEM SOFRIMENTO e sem Suar em academias…

INGREDIENTES:

  • Para uma xícara de café verde: 15 grãos de Café Verde e 250 ml. de água
  • Para um litro de café verde: 50 grãos de Café Verde 1 litro de água
 MODO DE PREPARO:
  1. Coloque a água para ferver
  2. Adicione o Café Verde
  3. Abafe e tome.

Café verde são grãos de café frescos que não foram torrados. Grão de café padrão foram torrados a uma temperatura de 475 graus Fahrenheit, e é aí que vem a cor escura. O processo de torrefação também faz com que o café verde perca 90% da propriedade responsável pela queima de gordura e principal anti-oxidante, que é o componente ácido clorogênico. Na sua forma pura 100% de café verde está rapidamente se tornando um grande avanço na ciência da saúde natural e perda de peso. Veja também Como Emagrecer de uma Forma Rápida e Saudável, SEM SOFRIMENTO e sem Suar em academias…

Como Consumir Café VerdeQuanto à forma de consumir café verde, o mais recomendado é tomá-los duas vezes por dia, de preferência de manhã antes do pequeno almoço e o segundo tempo antes ou depois do lanche da tarde.

As opções mais naturais para preparar café verde são moagem de grãos ou preparar um chá com grãos inteiros. Ao fazer o chá de café verde, tenha em mente que sua preparação é diferente de como preparar o café preto. Então, Confira a Receita do Chá de Café VerdeE também veja Como Emagrecer de uma Forma Rápida e Saudável, SEM SOFRIMENTO e sem Suar em academias…

Sumo emagrecedor de limão com abacaxi e gengibre

  • Limão, não é novidade, é alcalinizante, ou, numa linguagem popular, afina o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo. Além disso, ele acelera o metabolismo e é rico em vitamina C.
  • O abacaxi é diurético e contém poucas calorias – menos de 160 numa fatia de 100 gramas.
    Por isso ele é muito usado em dietas de emagrecimento. O abacaxi ainda auxilia a digestão e melhora a circulação.
  • E finalmente o gengibre, assim como o limão, também ajuda a acelerar o metabolismo.
    Ele é perfeito para a desintoxicação do organismo, além de ser considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.
    O gengibre ainda apresenta propriedades terapêuticas sobre o sistema digestivo, pois estimula a libertação de enzimas que promovem o esvaziamento do estômago. E estudos demonstraram o potencial dessa raiz para baixar o nível do colesterol.

Receita do sumo emagrecedor .

INGREDIENTES

  • 1 copo (200 ml) de sumo de limão
  • 2 fatias grossas de abacaxi
  • 2 rodelas finas de gengibre
  • Opcional: 5 folhinhas de hortelã

MODO DE PREPARO 

  1. Bata tudo no liquidador.
  2. Coe e tome na hora.
  3. Beba este suco em jejum e, se quiser reforçar, tome-o também à noite, pouco antes de dormir.

Emagreça com a dieta do abacaxi

  • Apesar de existirem várias vertentes da dieta do abacaxi, vamos falar de uma menos restritiva, que aumenta o consumo de abacaxi de forma progressiva e que lhe permite emagrecer cerca de 6 Kg em trinta dias. Este alimento que contém apenas 44 calorias por cada 100 gramas, é excelente no combate ao peso a mais, retenção de líquidos, gordura localizada e celulite devido à sua ação diurética. O facto de ser composto por cerca de 75% de água, o abacaxi ajuda a drenar as tóxicas.

Dieta para 7 dias:

1º dia

  • Pequeno almoço: chá + 2 torradas com mel
  • Lanche da manhã: 2 rodela de abacaxi + 1 tosta + 1 iogurte magro.
  • Almoço: Filete de pescada + 1 batata e salada + 1 rodela de abacaxi
  • Lanche da tarde: 2 rodela de abacaxi + 1 tosta + 1 iogurte magro.
  • Jantar: 1 sopa de legumes + 1 salada de frango + 1 rodela de abacaxi.

2º dia

  • Pequeno almoço: 1 copo de leite magro + 2 tostas integrais com requeijão.
  • Lanche da manhã: 1 copo de sumo natural de abacaxi + 2 bolachas integrais.
  • Almoço: 1 sopa de agrião + 1 bife pequeno grelhado com salada + 2 rodelas de abacaxi.
  • Lanche da tarde: 1 tosta com queijo fresco + 1 rodela de abacaxi.
  • Jantar: 1 sopa de legumes + 1 posta de salmão com legumes cozidos + 1 rodela de abacaxi.

3º dia

  • Pequeno almoço: 1 taça de cereais integrais com leite magro
  • Lanche da manhã: 1 fatia de pão integral com queijo fresco + 2 fatias de abacaxi
  • Almoço: 1 sopa de tomate + prato pequeno de salada mista alface e tomate e um filete + 1 fatia de abacaxi.
  • Lanche da tarde: 2 fatias de abacaxi.
  • Jantar: 1 salada com 1 lata de atum natural e vinagre de cidra de maçã natural + 1 fatias de abacaxi.

4º dia

  • Pequeno almoço: 1 chá + 2 tostas integrais com mel + 1 fatia de abacaxi.
  • Lanche da manhã: 1 barra de cereais + 1 copo de sumo natural de abacaxi.
  • Almoço: 1 sopa de grão + 1 bife grelhado com arroz e salada + 2 fatias de abacaxi.
  • Lanche da tarde: 2 fatias de abacaxi.
  • Jantar: 1 sopa de abóbora + 1 peixe grelhado + 1 batata + salada + 1 fatia de abacaxi.

5º dia

  • Pequeno almoço: 1 copo de leite magro + 2 tostas integrais com requeijão + 1 fatia de abacaxi.
  • Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi.
  • Almoço: 1 sopa de espinafres + 1 bife de peru grelhado com arroz e salada + 2 fatias de abacaxi.
  • Lanche da tarde: 2 fatias de abacaxi.
  • Jantar: 1 sopa de legumes + 2 fatias de abacaxi.

6º dia

  • Pequeno almoço: 1 taça de cereais integrais com leite magro + 1 fatia de abacaxi.
  • Lanche da manhã: 1 barra de cereais + 2 fatias de abacaxi.
  • Almoço: 1 sopa de cenoura + 1 posta de atum grelhado com legumes + 2 fatias de abacaxi.
  • Lanche da tarde: 2 fatias de abacaxi.
  • Jantar: 1 salada de atum natural com vegetais frescos + 1 fatia de abacaxi.

7º dia

  • Pequeno almoço: 2 tostas integrais com doce light ou queijo fresco + 1 fatia de abacaxi.
  • Lanche da manhã: 1 tosta integral com fiambre magro + 1 copo de sumo de abacaxi natural.
  • Almoço: frango grelhado com arroz e salada + 2 fatias de abacaxi.
  • Lanche da tarde: 1 iogurte natural + 1 fatias de abacaxi.
  • Jantar: Creme de espargos + pão integral com 2 fatias de fiambre de peru + 1 fatia de abacaxi.

Durante 1 mês, faça esta dieta duas semanas de forma alternada. Nas outras duas semanas mantenha um regime alimentar equilibrado, baseado em alimentos saudáveis e inclua sempre uma fatia de abacaxi antes do almoço e do jantar. O abacaxi pode ser substituído por ananás e o efeito da dieta será o mesmo.
Esta dieta deve ser evitada por pessoas alérgicas ao abacaxi, pessoas com problemas hepáticos ou renais graves, e pessoas com problemas de hemorragias.

Sumo para substituir refeição

  • Este sumo é altamente refrescante e sacia a fome, e ainda acelera o processo de emagrecimento.
  • Ele pode ser usado na substituição do jantar, pois é muito nutritivo.

INGREDIENTES

  • 350 gramas de melão
  • 2 pêras
  • gengibre (2 cm)

MODO DE PREPARO 

  1. Passe todos os ingredientes na centrifugadora. Beba de seguida.

Agua de berinjela para emagrecer

  • Emagrecer com berinjela é uma forma eficiente de perder barriga pois ela sacia a fome e ajuda na eliminação da gordura. Tomar diariamente a água de berinjela confere fibras que vão ajudar no bom funcionamento intestinal e além disso a berinjela pode ser utilizada para para combater o mau colesterol e problemas digestivos.

Para preparar a água de berinjela para emagrecer é preciso:

INGREDIENTES

  • Meia berinjela
  • 1 litro de água

MODO DE PREPARO 

  1. Corte  a berinjela e deixe de molho na água por toda a noite. Pela manhã, bata tudo no liquidificador, coe beba durante o dia essa água de berinjela sem adicionar açúcar.
  • Para emagrecer com berinjela é importante fazer o sumo e ir tomando durante o dia como se fosse água. Além de hidratar a pele, este sumo confere uma sensação de saciedade, diminuindo o apetite e, por isso, auxiliando em dietas de emagrecimento, além de ter um efeito redutor do colesterol ruim.

Nota : Tome um copo desta água logo de manha em jejum e o resto ao longo do dia. Tome durante 3 dias e faça uma pausa de 3 dias e recomeça de novo, até obter os resultados desejados.

15 dicas para perder peso

  • 15 dicas para perder peso:

1. Coma alimentos crus e ricos em fibras, para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;

2. Evite bebidas com gases, elas em geral são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;

3. Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância. Além possuírem muitas calorias dispensáveis pode se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação;

4. Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;

5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para “forrar” o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.

6. Faça alguma atividade física de forma regular. Além de ajudar a emagrecer a barriga, também melhora a circulação, o bem estar e a autoconfiança;

7. Aumente o metabolismo, com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado.Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos;

8. Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;

9. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante. Assim, dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;

10. Beba bastante água de preferência longe do horário das refeições. Além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal;

11. Evite os doces como sobremesas, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;

12. Elimine todas as fontes de gorduras de adição, como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;

13. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição. Por exemplo se comer batata, não precisa comer arroz ou se comer macarrão não precisa comer pão na mesma refeição.

14. Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou à apenas uma porção.

15. Siga essas dicas por, pelo menos, 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com essas mudanças. Os resultados aparecerão em pouco tempo.

  • É importante adotar um bom estilo de vida e não ficar ansioso por emagrecer, que é uma consequência natural dos bons hábitos alimentares.
  • Subir todos os dias na balança é desaconselhado, por isso, recomenda-se acompanhar a perda de peso sentindo a evolução na roupa e fazendo a medição da linha da cintura com uma fita métrica e se pesar, somente, a cada 10 dias por exemplo e sempre. À mesma hora e na mesma balança.

Dieta do Prato de Sobremesa

Como Funciona a Dieta do Prato de Sobremesa

  • Como descrito acima, o primeiro passo a ser seguido é trocar o seu prato comum pelo de sobremesa. Assim, seu cérebro entenderá que está ingerindo alimento o suficiente e não pedirá por mais comida. Sendo assim, não caia na tentação de repetir o prato, ou a dieta irá água abaixo. Além disso, não encha totalmente o prato.
  • Com o passar do tempo, o seu organismo se acostumará com essa quantidade de alimento e não sentirá mais aquela fome extrema, contentando-se somente com o que foi ingerido. Porém, se continuar sentindo um vazio no estômago, encha-o de água, principalmente antes das refeições.
  • Aliás, a água é um dos grandes segredos dessa dieta, pois ela mantém o estômago saciado, além de ajudar o organismo a funcionar melhor, especialmente o intestino. Por isso, beba no mínimo, 2 litros de água por dia.
    Atividades Físicas
    E como nenhuma dieta funciona eficazmente sem atividades físicas regulares, assim também acontece com a do prato de sobremesa. Se não tiver o costume de se exercitar, comece a caminhar pelo menos 20 minutos por dia. Daí você se acostuma com a endorfina no organismo e vai querer atividades cada vez mais agitadas e fortes.

Cardápio da Dieta do Prato de Sobremesa

  • O cardápio da dieta do prato de sobremesa contém somente 1200 calorias para que você consiga perder até 10 quilos em um mês. Porém, ele não é fixo e você poderá substituir os alimentos pelos seus equivalentes calóricos, contanto que sejam saudáveis. Uma vez por semana, está liberada para comer um docinho, como um bombom ou um pedaço de bolo pequeno. Então, siga o cardápio abaixo e veja os seus quilos sumirem:
  • Café da Manhã: 1 copo de 200 ml de chá mate com adoçante e 2 fatias de pão integral light com requeijão ou 1 copo de 200 ml de cereal matinal sem açúcar com leite desnatado.

Lanche da Manhã: 1 fruta (maçã, banana ou pera).

Almoço: 1 prato de sobremesa de vegetais e verduras de todos os tipos cozidos, crus, no vapor, refogados, além de muitas folhas verdes, 1 pedaço de carne grelhada e 1 fruta ou gelatina diet.

Lanche da Tarde: 1 fruta, 1 taça de gelatina ou 1 barrinha de cereal light.

Jantar: 1 copo de batido de fruta(á sua escolha) de frutas feita com leite desnatado e sem açúcar e 1 prato de sobremesa de salada de folhas verdes temperada com azeite, limão e pouco sal.

Ceia: 1 xícara de chá de erva cidreira e 2 bolachas água e sal light.

Dicas para Alongamentos

  • Aprenda a ouvir seu corpo. Se a tensão crescer ou se  sentir dor, seu corpo está tentando mostrar-lhe que há algo errado, que há algum problema. Se isto acontecer, ceda um pouco até sentir que o alongamento está certo.
  • A maioria dos alongamentos deve ser mantido por 30 a 60 segundos. Depois de algum tempo, contudo, irá variar a duração de cada movimento. Algumas vezes talvez queira sustentar mais tempo um alongamento porque está mais tenso nesse dia, ou simplesmente porque está “curtindo” aquele alongamento. Lembre-se de que cada dia é diferente do outro, de modo que  deve dimensionar seus alongamentos segundo o que estiver sentindo naquele momento.
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  • Não faça alongamentos só para ser mais flexível. Faça-os para sentir-se bem.

10 dicas para reduzir a vontade de comer doces

10 dicas para reduzir a vontade de comer doces e emagrecer

1. Tenha sempre chicletes sem açúcar na bolsa.

  • “Eles vão fazer com que a serotonina, substância relacionada ao prazer, seja liberada e reduzirão a vontade exagerada de comer doce”, ensina a nutricionista Vivian Goldberger, do Portal Cartilha Cor de Rosa.

2. Se bater aquela vontade desesperada por um docinho cheire um pedaço de chocolate!

  • Os receptores do seu cérebro responsáveis pelas sensações de prazer serão enganados e a compulsão por doces, controlada.

3. Consuma alimentos ricos em triptofano.

  • A substância que age na produção de serotonina, ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade e ainda controla a vontade de açúcar. “Aposte em aveia, banana, maçã, canela, grãos em geral e castanha-do pará”, ensina a nutricionista.

4. Mexa-se!

  • A prática de exercícios estimula a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, o mesmo efeito causado pelos doces.

5. Olhe para outro lado!

  • Evite ter doces à vista em casa e fuja dos programas de culinária da TV que convidam para ataques noturnos à geladeira.

6. Coma de três em três horas.

  • Quando a fome dispara, você sente uma vontade incontrolável por doces e carboidratos.

7. Tome café da manhã, sim!

  • Pular essa refeição aumenta o desejo por guloseimas. Ela garante disposição para as atividades do dia, evitando que seu organismo busque energia em outras fontes, como nos doces.

8. Modere nos carboidratos.

  • A ingestão de massas e pães libera insulina no sangue. E esse hormônio activa a região cerebral responsável pelo apetite.

9. Vá de frutas!

  • Os doces contêm um açúcar chamado sacarose, que tem absorção rápida. Já as frutas contêm frutose, que demora para ser absorvida pelo organismo e, por isso, prolonga a sensação de saciedade.

10. Evite a ansiedade e o stress.

  • Procure fontes de prazer que sejam isentas de açúcar.

E se cair em tentação?

  • Controle a quantidade! Procure comer doce em pequenas porções e somente uma vez ao dia. Os que têm castanhas ou frutas são ricos em fibras e gorduras boas, que fazem com que o açúcar seja absorvido lentamente, controlando o desejo e evitando ataques. “Comer como sobremesa também ajuda, já que as fibras de alimentos como verduras e legumes absorvem o açúcar, levando-o para fora do organismo e evitando os picos de insulina, que podem provocar acúmulo de gordura abdominal”, alerta Vivian. Já se você pratica atividade física regularmente, deixe para comer um docinho uma hora antes do treino. As calorias serão queimadas sem dificuldade.

Gengibre com limão para emagrecer

  • Quando o assunto é emagrecer, as principais indicações giram em torno de alimentos termogênicos, que são aqueles que aceleram a queima de gorduras e alimentos com propriedades diuréticas, que diminuem a retenção de líquido. Juntar as duas funções é resultado certo. A dieta do gengibre com limão é o segredo para quem quer emagrecer rápido.
  • O limão é rico em propriedades oxidantes, portanto, reduz o inchaço, aumenta a sensação de saciedade e ainda evita o acumulo de gordura abdominal. Já o gengibre é um alimento termogênico, ou seja, suas substâncias aceleram o metabolismo fazendo com o que o organismo gaste mais energia, logo, queime mais calorias.
  • A união dos dois alimentos resulta em perda de peso, melhora na digestão, controle da fome, queima de calorias e diminuição da ansiedade.

INGREDIENTES

  • ½ litro de água
  • 2 colheres de chá gengibre ralado
  • ½ limão com casca

MODO DE PREPARO 

  1. A receita pode ser um chá de gengibre ou um sumo bem refrescante.
  2. Para o chá, ferva a água, acrescente o gengibre e o meio limão com casca,  e espere esfriar. Bata tudo no liquidificador. Beba de seguida, pois a casca do limão, com o tempo, pode deixar a bebida com um sabor amargo.
  3. Para dias mais quentes, a melhor opção é o sumo de gengibre gelado. Para prepará-lo, descasque o limão e bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Para deixar a receita com um gostinho diferente todos os dias, é possível acrescentar hortelã e pedaços de frutas como maça e abacaxi.
  4. É recomendada a ingestão de um litro por dia. Aliar a dieta do limão com gengibre a exercícios físicos e hábitos de vida saudáveis aceleram os resultados.